Quieres empezar a sentirte mejor y tomar las riendas de tu vida emocional?
10 RAZONES POR LAS QUE PODRÍA AYUDARTE
- Para aprender a manejar las emociones difíciles.
- Si las preocupaciones no te dejan descansar.
- Por ver cómo afrontar un momento de cambios importantes.
- Para bajar el nivel de estrés, que sientes que empieza a pasarte factura.
- Si quieres saber cómo cuidarte mejor y aceptarte tal como eres.
- Para aprender a relacionarte con tu entorno de forma más satisfactoria.
- Si has sufrido una pérdida importante que no terminas de superar.
- Para liberarte un malestar que te acompaña desde hace años.
- Si deseas recuperar la motivación, la energía, la ilusión.
- Por tomar las riendas de tu propia vida.
Te ayudo
Te acompaño en tu camino hacia el bienestar, ayudándote a conectar con tus propios recursos para que incorpores a tu vida los cambios que deseas.
Un espacio de escucha y aceptación, un lugar seguro y de confianza donde sentirte tú mismo, tú misma, donde expresar con libertad aquello que estás viviendo que te causa malestar y explorar conjuntamente la forma de salir de ahí.
Con una forma flexible de trabajar, respetuosa con tu ritmo personal. Según tus necesidades estableceremos unos objetivos terapéuticos que marcarán la dirección a seguir.
Vas a llevarte:
- Herramientas para el bienestar
- Claridad sobre lo que te está ocurriendo
- Mayor autoestima y seguridad interior
- Más fuerza y vitalidad
- Relaciones afectivas más saludables
- Mayor capacidad de disfrute
- Recuperar el equilibrio mente-cuerpo
- Formas amables de tratarte a ti mism@
¿Por qué una terapia?
Las vivencias que tenemos en los primeros años de vida configuran nuestra personalidad, la forma que tenemos de presentarnos ante el mundo.
Si el entorno familiar en esos comienzos no fue suficientemente seguro y estable, construimos un sistema defensivo que se desarrolla de forma inconsciente a través de bloqueos, tensiones musculares que en principio nos mantuvieron a salvo. La cosa es que al final nos acaban pasando factura.
Mente y cuerpo trabajan al unísono para bloquear la energía y así protegernos de las experiencias dolorosas.
También los recuerdos y las emociones se bloquean así se evita el sufrimiento, aunque ello impide sentir la alegría y el placer de la vida. A la larga es causa de angustia y ansiedad.
Cómo trabaja la metodología CRECE?
El enfoque terapéutico que se propone comienza poniendo conciencia sobre esos bloqueos, agradeciendo la función de protección que han ejercido cuando ha sido necesario, y a la vez, trabajando con ellos para que vayan perdiendo fuerza.
Por una parte, utilizando una poderosa herramienta, la percepción de sí mismo/a, observando la postura que se adopta, las sensaciones corporales, la forma de respirar.
Es importante darse cuenta de las tensiones profundas que bloquean el cuerpo, el lugar, la forma en que se presentan los bloqueos. Las técnicas de atención plena son un recurso eficaz para complementar el trabajo de toma de conciencia.
Por otra parte, realizando algún movimiento que ayude a desbloquear una zona tensa o a expresar una emoción, profundizando la respiración mediante una postura de apertura o permitiendo que salga la voz.
Y una vez más, la conciencia de sí mismo/a, poniendo la atención a lo que ocurre dentro, también poniendo atención a lo que ocurre fuera, en la relación terapéutica, en el encuentro con el otro.
De la relación de confianza que se establezca entre terapeuta y paciente va a depender gran parte del éxito de la terapia, favoreciendo el proceso desde el primer día.
Unido al trabajo corporal va la elaboración cognitiva, poniendo palabras que den sentido a lo vivido, que recojan el movimiento emocional que ha tenido lugar, que elaboren racionalmente la experiencia y ayuden a integrarla en el proceso.
La última parte de la sesión puede ser un buen momento para ello. Se trata de que lo descubierto o vivenciado en el espacio terapéutico no se quede en una experiencia estéril, sino que se procese e integre en la vida cotidiana.
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